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怎么学柔术?
怎么学柔术?
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怎么学柔术?

柔术以缔结组织的拉伸来达到训练效果,是一种对人体的疼痛训练。随着社会的发展,作为一种传统项目柔术逐渐的流行起来。柔术的训练要从小开始,为了达到力量和形体的要求,健身、耐力和平衡的训练是必不可少的。因为只有刻苦的训练才能具备柔术的身体条件。像是芭蕾、舞蹈演员的下腰和劈叉就是对韧带的一种伸拉,而柔术的要求则要高出很多,很多小朋友从五六岁就被家长送去训练。相比之下女孩比男孩的柔韧性好,但是在日复一日的训练中,韧带的撕裂也都是家常便饭。在中国,柔术拥有者悠久的历史,早在春秋战国时期正式形成,隋朝时期更加成熟,唐代时期进入宫廷,最鼎盛的时期莫过于汉代百戏。在新中国成立后,被周恩来总理正式命名为杂技柔术,柔术门派品种繁多就像我国的戏曲艺术一样,民族文化底蕴很深。 99977

柔术怎么自己练
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柔术怎么自己练

柔术训练

柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。

  然而身体的柔韧性却因人差异很大,最明显的就是男性和女性之间,这是由于两性的身体结构不同而形成的,比如女性的臀长得男性大而宽松许多,因此女孩练劈腿十分容易,男孩要用一个月时间而女孩只需要3天就可以。其次同性的各个个体之间差异也很大。柔术演员和的柔术爱好者,了解自己身体的结构,了解如何扩大各个关节的活动幅度而不伤害它,是十分必要和十分有益的。

什么是柔韧性

  柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素:

1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大, 关节活动的幅度也越大;

2. 松紧度----关节囊薄而松弛,关节活动的幅度越大,相反,则小。

3. 韧带少而弱,关节活动的幅度越大,关节韧带多而强,关节活动的幅度就小;

4. 关节周围的肌肉多而强,但有着良好的伸展性和弹性,或者关节周围的肌肉少而弱,关节的灵活性就大活动的幅度也大。

第一个因素是构成关节的骨的形状,属于人体正常解剖学结构方面的特点,一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11—12岁以下的儿童,他(她)们的关节骺软骨尚未完全固化,合理地早期专门化训练,关节的活动幅度能够明显地提高。

  总之,柔术训练是个漫长的过程,必须循序渐进,切不可操之过急而造成不必要的伤害。

烟台拳霸搏击俱乐部怎么样
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烟台拳霸搏击俱乐部怎么样

曲教练是国际拳击联合会中国区理事、IBF裁判、WBF地区主席。培养出烟台拳击冠军、滨州冠军、湖南冠军、北京2届公开赛冠军、青岛锦标赛80公斤冠军、中国区79KG职业拳击排名第七、南京2回合TKO省运会冠军。曾培养国家散打2级运动员 山东省70公斤冠军。参加山东少儿搏击比赛 烟台拳霸获得2金2银的好成绩。曲教练的水平很高啊。【摘要】
烟台拳霸搏击俱乐部怎么样【提问】
烟台拳霸搏击俱乐部始建于2008年1月,现已是烟台发展最为完善的搏击俱乐部。本俱乐部自开业以来,一直是众多搏击爱好者关注的焦点,目前已接受培训的学员近千名,在训学员近五十名,馆内设施齐全,可称为烟台最成功的搏击俱乐部【回答】
教练是曲教练【提问】
不知道教练的水平怎么样?【提问】
曲教练是国际拳击联合会中国区理事、IBF裁判、WBF地区主席。培养出烟台拳击冠军、滨州冠军、湖南冠军、北京2届公开赛冠军、青岛锦标赛80公斤冠军、中国区79KG职业拳击排名第七、南京2回合TKO省运会冠军。曾培养国家散打2级运动员 山东省70公斤冠军。参加山东少儿搏击比赛 烟台拳霸获得2金2银的好成绩。曲教练的水平很高啊。【回答】