的美白食谱
推荐的美白食谱大全 推荐的美白食谱大全，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，清洁面部之后就是保湿锁水，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，关于推荐的美白食谱大全你都get了吗？ 的美白食谱1 1、玉米面：美白好肤色 在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 2、海带猪蹄汤：减少角质积累 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的。角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。 3、芝麻面：补充维生素 芝麻面同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的.暗沉，让肌肤更明亮。配合可滋泉水揉面，能达到更加爽口，滋润身体的效果。 4、巴马火麻火麻油：抗衰老，去除细纹 火麻油可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显着疗效，还有养心益血、延年益寿之功。 5、薏仁粥 阻隔紫外线 被很多专家都誉为美白圣品的薏仁，其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力。 拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想。现代女性也越来越重视肌肤内调的重要性。回到最原始的由内而外的养颜，健康生活的同时享受美丽。 6、 中药祛斑美白 倪妮说，想要保持美白的肌肤，自制面膜绝对是一种有效而实惠的方法，特别是一直流传下来的中药祛斑面膜更加是美白祛斑的首选方法。 中药祛斑秘方：采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂祛斑 采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的，是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。 7、 DIY中药祛斑面膜 倪妮说，中药祛斑也可以自制一些睡眠面膜，在漫漫长夜中感受中药的祛斑功效，一觉醒来会发现自己的脸色有很大的改善哦。 的美白食谱2 一、牛奶蛋白羹——美白淡斑 做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。 功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。 二、山药枸杞粥——除色斑 做法： 1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。 3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。 药膳功效：补血养颜，消除色斑。 三、什锦水果羹——解暑祛斑 做法： 1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。 2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。 药膳功效：解暑消烦，美白去斑。 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。 四、薏仁莲子粥——美白除雀斑 做法： 1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。 药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 五、西芹牛肉羹——美白去斑 做法： 1.将西芹洗净，切成细丁状待用。 2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。 药膳功效：美白去斑。
四款美白食谱
推荐四款美白食谱 都说一白遮百丑，对于女性来说拥有白嫩的肌肤是再好不过的事情。女性们想要美白的话，除了通过涂抹化妆品美白外，还可以通过吃来美白。不信？接下来为大家推荐四款美白食谱，让女性们吃出白嫩肌肤。 一、山楂牛肉猪蹄汤 原料： 猪蹄，瘦牛肉，山楂，无核红枣，盐。 做法： 1、将猪蹄洗净后剁成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀拍碎。 2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水。 3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂；旺火烧沸后转小火煲三个小时左右，最后放盐调味即可出锅。 功效： 猪蹄含有富含的胶原蛋白，具有延缓衰老，美容美白的功效，因此是美容的'首选。 二、莲子增白糕 原料： 白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。 做法： 1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉。 2、之后与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。 功效： 本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。 三、玉兰猪肤羹 原料： 干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。 做法： 1、干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时。 2、两小时后捞出洗净的猪皮，切成3厘米见方的大片。 3、将切好的猪皮放入锅中，加入高汤煮10分钟。 4、木耳、玉兰片，水发透，洗净。 5、莴笋切片，猪肉切片后上浆。 6、炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，炒至肉片变色后起锅，再炒莴笋片。 7、之后加少许盐、水、黑木耳、玉兰片煮沸3分钟，再加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，即可食用。 功效： 性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴。 四、番茄梨子杨梅红薯汤 原料： 准备梨1个，蜂蜜2勺，红薯1个，番茄3个，杨梅100克，清水适量。 做法： 1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。 2、15分钟后再加入去核去皮切块的梨子。 3、煮5分钟后加入番茄，继续煮5分钟。 4、最后将杨梅放进去，转文火，继续煮5分钟。 5、当温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。 功效： 红薯作为胶原及粘液多醣物质的代表，可以说是养生养颜的佳品。番茄含有大量的各种维生素成分，而梨子入汤，能够美白皮肤。
可以美白减肥瘦身食谱有哪些？
为了美白减肥，女性朋友可谓花费了不少的时间和金钱。其实不妨尝试饮食调理的方法。那么，美白减肥食谱有哪些?下面是我为你带来的美白减肥瘦身食谱，一起来看一看吧。
美白减肥瘦身食谱
1、美白减肥的汤类食谱
1.1、黄瓜鸡蛋紫菜汤。食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。
做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用溼淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。
功效:此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。
1.2、小松菜鸡蛋牛奶汤。食材:小松菜30克,生鸡蛋1个,盐1/3茶匙,牛奶200毫升,橄榄油、酱油各少许。
做法:先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用。把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里。最后倒入一些橄榄油,充分搅拌后就可以饮用了。
功效:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。
2、美白减肥的饮品食谱
2.1、葡萄菠萝汁。材料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
效果:这种甜味的果汁有着清洁的作用,可以快速清洁你的肠道,并且还能利尿,增加身体的能量却消耗了不少热量。
2.2、黄瓜柠檬汁。材料:黄瓜1根,柠檬汁40毫升,冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法:将黄瓜洗净,去皮后切成小块。将黄瓜、清水放入锅中,煮沸20分钟后,过滤除去渣滓。将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸,取出晾凉,再放入柠檬汁,即可饮用。
效果:柠檬、黄瓜是用于保护面板、消除雀斑的天然食物,并且能够快速有效燃烧脂肪。
3、美白减肥的菜谱食谱
3.1、醋蒸金针菇培根。材料:培根2片、金针菇适量、食醋1勺半、芝麻油1茶匙、芹菜叶碎少许。
做法:将培根切成1里面的片状,金针菇切掉底端部分,彻底洗净。在耐热容器中仿佛金针菇和培根,淋上醋,封上保鲜膜,放入微波炉中加热3-4分钟。取出后,用芝麻油搅拌一下,最后撒上芹菜叶碎即可。
3.2、酸汤泡莲藕羊栖菜。材料:莲藕6厘米、羊栖菜10克、上汤80毫升、盐1/4茶匙、萝卜苗适量、梅干1个、甜料酒半茶匙、醋1勺。
做法:将莲藕去皮,切成薄片后放入水中浸泡。羊栖菜用水浸泡,切段,萝卜苗充分洗净,梅干去壳,将果肉切丝。在煮沸的水中加点醋,然后将藕片放到水中煮,然后捞起隔掉水分,放入碗中。在锅中倒入上汤,稍微煮一下萝卜苗后捞起,在上汤中加入甜料酒、醋和盐,将羊栖菜倒入煮热后捞起。
美白减肥吃的水果
1、柠檬:柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的机率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
2、番茄:番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
3、木瓜:木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
4、葡萄柚:葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
痤疮生活中减肥的小常识
1、蹲坐。早晨起来后,进行洗漱时,让双腿弯曲,成骑马蹲裆式,直到洗漱完毕。注意不要把臀部翘起,双腿一定要受力。
2、蹬马桶。一只脚蹬在马桶上,站起来,身体站直以后再下来。重复这样的动作,每条腿各蹬十次。
3、上下班的路上,尽量少坐一站车,多走一点路。不要像逛街似的慢慢溜达,而要快步走,让双腿充分地运动起来。
4、去档案库找档案的时候,手抓住档案柜***或墙、椅子等等***一条腿慢慢向后抬起至45度角,然后回复原位,重复这样的动作,每条腿各做30次。
5款祛斑美白的食谱
美白祛斑一直是女人热议的话题，从春天到秋天，一年四季都在祛斑美白，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。从内由外美白才能够真正的达到美白祛斑的效果，今天就教大家5款祛斑美白的食谱，美味又能美白祛斑，你绝对会喜欢! 全身美白的方法 让你远离无法白的三大绊脚石 祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤 要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的'时间久一 祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹 先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦! 祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤 材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣雪蛤用温水发透，洗净并剁碎冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。 祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮 先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。 祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥 材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!
美白祛斑养颜食谱 美白祛斑养颜食谱推荐
1、山药枸杞粥。材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。功效：这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。补血养颜，消除色斑。
2、绿豆百合美白汤。材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。调味料：盐、糖适量。做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
3、丝瓜美颜祛斑汤。材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。