催眠术怎么自学？
学习催眠术有四个要点：1、多看书，2、多看视频，3、多练习，4、要灵活。1、看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。2、看视频。现在网上很多催眠的教学视频。3、多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。4、要灵活。学习催眠，要理解教材中，那些催眠的关键的部分，不要光知道背催眠稿，那样永远真不了真正的催眠师。
怎样自学催眠术？
快速学会催眠术 做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够催眠他的，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠。 充满自信激发想象将使催眠他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始催眠，他便毫无抗拒的能力。如果你能够让对象完全的、绝对的相信你，催眠别人就成功了一半。 催眠术的原理 人类的思考分为两个层面，意识和潜意识。意识就是人对事物的认知，你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴。潜意识是无法做任何判断的，它会好不批判的接受任何想法或观念，催眠别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。 简单的打个比方，你相信别人所说的话就是你被别人催眠了，你相信自己的话就是一种自我催眠。想学习催眠术，就要多练习，然后坚持下来，一定会有收获。
【元式催眠】缓解疼痛是催眠的常用手法，并且效果非常显著
大表姐因腰椎问题，导致腰疼，右腿疼，右脚冰凉将近一个月了，昨天我狠狠心，把自己原有的计划放下，去陪了表姐一天。下午，我劝表姐尝试一次被催眠的体验。她带着一些犹豫，半信半疑的勉强答应了。
我先给她解释什么是催眠，催眠和睡眠的不同。然后做了两个暗示感受性测试，感觉她有刻意配合的成分。就又重新做一次暗示感受性测试。虽然我觉得不理想，却坚持着继续按流程往下做。用手臂升降导入，用5到0和湿毛巾法加深，然后唤醒。我问她是否中间有思想溜号，表姐说一直在回想刚才跟我妈打电话说的那些事情。其实，我给表姐做催眠，只不过想试试看，没想到竟然真的起了作用！她用了那么多膏药和药油，效果却一直不理想。我仅仅用了元式催眠初阶班学到的技术，竟然能有如此意想不到的效果。表姐的欣喜若狂，让我的自信心和价值感倍增！我略微思考一下，就慢慢地说：“您尽可能的体验一下，和自己的心，安静相处的感觉，好吗？”表姐点头同意了。与上次不同，导入之后，我马上就用倒数数字法加深，确实让她摆脱掉了停不下思考的状态，而且还出现了两次混乱的时候。我暗自欣喜。接下来我用湿毛巾落手法加深的时候，表姐流下了大滴大滴的眼泪，就像断线的珠子一样！我曾经看过表姐写的自传《忍冬花开静悄悄》，知道她经历了太多的委屈和苦难。所以我故意拿起她的手腕多做了几次。表姐忍不住抱着我抽抽噎噎哭了起来，边哭边絮絮叨叨的说着自己的满腹心酸，我抱着她安静的听着，悄悄的抹着自己的眼泪......
半个多小时之后，她终于主动要求躺床上安静一会儿。我继续用传统渐进加深，并强调她，把所有的注意力集中在腰椎，右腿和右脚上......表姐忽然大叫：“哎呀，我的右腿可舒服了！右脚也热乎了！你快摸摸，真的感觉可热乎了！真的！真的！咋这么神奇呀！？”真的！我真的感觉到了那只脚的温热！